По-добре е да избягвате солта и захарта в бебешките храни TodoPapás
Както солта, така и захарта са вредни, ако се консумират в излишък, така че е важно да ограничите употребата им в храната на вашето дете, а и във вашата.
Индекс
Солта в здравословна диета за деца
Експертите препоръчват максимален прием на сол за деца между 1 и 3 години от 2 грама на ден, между 4 и 6 години от 3 g и тези между 7 и 10 години от 5 грама. Това означава, че солта не трябва да се избягва напълно в диетата ни, тъй като солта е част от нас и заедно с калия е най-важният солеви елемент в тялото ни. Той е във всички течности в тялото ни, така че се нуждаем от сол.
Но това не е само в нашето тяло, но е и във всички живи същества, които са част от нашата диета, така че можем да заменим загубите на сол (например чрез потта), като ядем храна, без да се налага да добавяме нищо към тях.
Не можете да пропуснете .
Симптоми на инфекция на матката
Инфекциите на матката обикновено се причиняват от промяна на вагиналната флора, която благоприятства разпространението на бактерии през вагината и шийката на матката.
И също:
Но солта е един от най-добрите естествени подобрители на вкуса. Свикнали сме с него и обичаме да го добавяме към нашите ястия, за да вкусят повече и по-добре. Така че я злоупотребяваме.
Проблемът е, че излишната сол в диетата ни е вредна за нашето здраве. В краткосрочен план може да причини вътреклетъчна дехидратация, тъй като излишъкът от натрий изтегля вода към външната страна на клетките, като ги оставя по-сухи от препоръчаното и ги кара да функционират по-зле.
И в дългосрочен план причинява хипертония, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания; и претоварване на бъбреците.
Следователно трябва да контролираме максимално солта, която добавяме към храната си, когато готвим, тъй като всички храни вече съдържат сол по естествен начин, така че употребата й трябва да бъде минимална както за бебета, така и за възрастни.
Всъщност, въпреки че сме свикнали да приготвяме храната на малките деца поотделно, за да не им добавяме сол, най-хубавото е, тъй като те вече са в състояние да ядат същото като възрастните, да им дават една и съща готвена храна за всеки едновременно с много малко сол, така че консумацията на цялото семейство ще се контролира и хранителните навици ще се подобрят, тъй като е безполезно да не й се дава сол на 12 месеца, ако напълним чиниите с нея на 5 години.