По-добре да се храните добре, отколкото да диете (Редакция Grijalbo Ilustrados, 2010) Ева Селада Родригес

На 18 юни излиза новата ми книга, съвпадаща с публикуването на множество книги, които се занимават с диети за отслабване. Но ние, главният готвач Марио Сандовал, предлагаме обратното: яжте добре, вместо да правите диети, което винаги ще ни накара да наддаваме отново.

по-добре

Характеристиките на книгата 80 рецепти, отлично обяснени и снимани всички, с хранителни съвети и сдвоявания. Тя се основава на средиземноморската диета и неговата цел е да даде улики за това какво означава здравословна диета, която е най-добрата диета за цял живот. Ключът? Гответе богато, но не мазно, яжте сезонни продукти, яжте всички ястия и, разбира се, избягвайте излишъци, но не спирайте да ядете нищо, защото няма вредни храни, а само вредни навици: тези, които ни карат да се храним компулсивно, закуски, индустриални сладкиши, алкохол и др.