Подход на функционалната медицина към отслабването
Започнахте ли тази година с обещанието да загубите тези излишни килограми? Това ли е вторият, третият, четвъртият или поредният ви опит да отслабнете това тегло, което просто не иска да си отиде? Ако е така и все още не сте го направили, не е късно. Време е да постигнете тази цел, която сте си поставили толкова много. Тази статия ще бъде вашето ръководство за пътуването за отслабване, което включва намирането на идеалната диета за вас, преодоляване на основните причини за напълняване, както и усъвършенстване на диетата за вашите уникални нужди с нея. подход на функционалната медицина.
Какво е функционална медицина
Срокът и областта на функционалната медицина, тя се отнася до нещо съвсем различно от това, което досега сме познавали като конвенционална медицина или стандартния модел на грижа. За да разберем напълно какво е функционална медицина, е важно да я противопоставим на конвенционалната медицина.
Тук се крие ясното разграничение и определение на функционалната медицина. Вместо да попитате: "Какви лекарства отговарят на това заболяване?" Функционалната медицина задава жизненоважните въпроси, които много малко от основните лекари задават: „Защо се губи функцията?“ „Защо имате този проблем на първо място“ и „Какво можем да направим, за да възстановим функцията?“ С други думи, функционалната медицина се стреми да намери първопричината или механизма, свързани с загуба на функция, което в крайна сметка разкрива защо набор от симптоми са на първо място или защо пациентът има определено заболяване.
Подход на функционалната медицина към отслабването
Във функционалната медицина при провеждане на диета преди всичко е необходимо да се елиминират всички токсични и възпалителни храни от нея, и идентифицирайте всякаква лична чувствителност към храната. Ако ядете диета с преработена нездравословна храна (да, дори нездравословна храна, обозначена като „здравословна“, „без глутен“, „нискокалорична“ или „нискомаслена“), или ядете храни, които имат чувствителност, вие сте непрекъснато увреждате червата, променяте хормоните и стресирате имунната си система, като всичко това може да причини наддаване на тегло.
Вашето тяло е проектирано да яде и смила истински храни - месо, зеленчуци и плодове, а не тези храни, които са опаковани, дори тези с етикет без глутен или други съставки, които причиняват непоносимост. Когато храните тялото си с преработени храни с високо съдържание на калории, бедни на хранителни вещества и пълни с токсични химикали, то не работи правилно. Вашите системи излизат извън контрол, килограмите започват да се трупат, вие се уморявате лесно и може да стане трудно да се концентрирате. Звучи ли ви познато?
Добрата новина е, че просто трябва да промените диетата си на една от чисти, пълноценни храни, които тялото ви може да усвои, за да обърне всички тези симптоми и да даде тласък на загубата на тегло. След като тялото ви е имало почивка от постоянно възпаление и сте започнали да усвоявате „истинските“ храни, можете да добавяте храни една по една, за да разберете с кои се разбирате (и можете да продължите да ядете) и с които имат чувствителност.
Как да се борим с основните причини за упоритото тегло
За малка група хора преминаването към чиста, противовъзпалителна диета е полезно, но недостатъчно, за да стигнете до загуба на тегло. Ако сте в това поле, много вероятно е да има основните здравословни проблеми, които саботират загубата на тегло. Нека да разгледаме какви могат да бъдат основните здравословни проблеми и как можете да ги преодолеете.
1. Недействаща щитовидна жлеза
Около 20 милиона души само в САЩ имат проблем с щитовидната жлеза и само 60% от тях са напълно наясно с него. Хипотиреоидизмът, който е слабо действащ тороид, представлява 90% от всички дисбаланси на щитовидната жлеза и е един от основните симптомите на хипотиреоидизъм са необясними наддаване на тегло или невъзможност за отслабване.
Това е така, защото щитовидната жлеза е отговорна за регулирането на много от процесите на тялото ви, включително метаболизма. Така че, ако щитовидната жлеза е слабо активна, метаболизмът ви ще се забави и общото ви производство на енергия ще намалее. В допълнение към невъзможността да отслабнете, хипотиреоидизмът може да доведе до умора, промени в настроението, тревожност, болки в мускулите и ставите, загуба на коса, запек, умствено объркване и ниска телесна температура.