Подгрейте тестените изделия, по-малко калории

Пастата е една от най-мразените храни, когато става въпрос за отслабване. Но ново проучване казва, че без да променяте нито една съставка, можете да направите ястието си с паста много по-здравословно. Според изследователите, претоплянето на чиния с тестени изделия елиминира няколко калории.

по-малко

Както знаем, пастата е въглехидрат, който се разгражда в тялото и се абсорбира под формата на прости захари, което води до бързо повишаване на кръвната захар. Когато глюкозата се повиши, тялото ни произвежда инсулин, хормонът, който е отговорен за балансирането на нивата на глюкозата в кръвта.

Може да причини бързо покачване на кръвната захар, последвано от бърз спад гладувайте ни по-бързо. Храните, които генерират тези скокове на глюкоза, са сладкиши, сладкиши, тестени изделия, картофи, бял ориз и бял хляб. Ето защо се препоръчва яжте храни с високо съдържание на фибри, тъй като покачването и спадането на кръвната глюкоза става много по-постепенно.