Подгответе тялото ни за бременност - Застрахователен съветник в Хоспиталет
Застрахователен агент близо до мен
Как да подготвим тялото за бременност.
Независимо дали бременността се търси по естествен начин или чрез асистирани репродуктивни техники, тялото трябва да се подготви, доколкото е възможно, за да се избегне болка и дискомфорт през деветте месеца, които продължават.
Ако подготвим тялото си за промените, които ще претърпи, ще имаме бременност и евентуално по-лесно раждане.
Съвети за първите седмици на бременността
Може да изглежда очевидно, но не е така. Първият съвет за първата седмица на бременността е да следвате инструкциите на Вашия лекар.
При първите посещения ще имате пълен физически преглед, който включва тазов преглед и цитонамазка, ще Ви бъде взето кръвното налягане. Те ще изчислят очакваната дата на падежа (266 дни след първия ден от последния ви период), ще бъдете претеглени и измерени, ще слушате сърдечния ритъм на бебето ...
Контрол от първия триместър на бременността
През първите три месеца има повече статистика за спонтанни аборти, тъй като бебето трябва да бъде "уредено" .
Всяка бременност е различна, така че е възможно да се провеждат различни тестове, но общите контроли за първия триместър на бременността са:
- Трансаминази (GOP и GPT)
- Креатинин и урея
- Холестерол и триглицериди
- Тиреоидни хормони (T3, T4 и TH)
- Пикочна киселина
- Глюкоза
- Биохимичен скрининг (пренатален скрининг)
И накрая, в този първи триместър на бременността се правят и тестове за урина, единичен ултразвук от първия триместър, ако отидете за социална сигурност, контрол на теглото и кръвно налягане.
Вашият лекар ще извърши тестовете, които счита за подходящи според здравословното Ви състояние, винаги се доверявайте на критериите му.
Някои насоки за първите месеци на бременността
- Спете всичко, което можете.
- Поставете краката си, когато е възможно, за да не се подуете.
- Избягвайте стреса, не се притеснявайте за нищо.
- Избягвайте пикантни, мазни или мазни храни. Поддържайте здравословна и балансирана диета, тя ще помогне на вас и бебето.
Съвети за подготовка на тялото за бременност
Пилатес или йога
Трябва да сме наясно със значението на тазовото дъно, да го тонизираме, с упражнения за свиване-релаксация, хипопресивни коремни кореми и т.н.
Пилатес или йога ни помага да защитим гръбначния си стълб, поддържайки правилно тонизиран гръб и крайници. Това ще ни помага всеки ден, в по-прави позиции, ще намали болката във врата и ще ни помогне да се научим да дишаме, за да се справим с болката и ще помогнем да изгоним бебето.
Можем да практикуваме пилатес или йога преди, по време и след бременност/раждане.
Всъщност е препоръчително да спортувате по време на бременност, за да поддържате добра стойка и мускулен тонус.
Разбира се, уверете се, че центърът, където практикувате любимата си дисциплина, е специализиран или обучен по време на бременност.
Техники за релаксация.
Ако като мен сте нервен, неспокоен и активен човек, ще трябва да научите техники за релаксация. Разбира се, в часовете по пилатес или йога те също могат да ви помогнат по този въпрос, но това не е единствената алтернатива.
При раждането ще са необходими техники за релаксация, хормоните ще играят водеща роля за смекчаване на болката (ендорфини) и за подпомагане на отварянето на шийката на матката достатъчно, за да улеснят раждането (окситоцин).
Отпускането ще ви помогне да облекчите болката и да отворите шийката на матката за лесно раждане. бременна сте в 9-ия месец, за да научите техниката, която най-добре ви подхожда.