Подгответе се за по-малко от 10 минути и без да слизате от дивана
Отслабнете и се подгответе
Глория Моралес ви кани да влезете във форма и да тонизирате тялото си от дивана, възможно ли е?
Ако имате проблеми с намирането на достатъчно мотивация за слизане от дивана и направете малко упражнения, това може да е вашият щастлив ден, защото сега е възможно да направите пълна тренировка, без да се налага да напускате комфорта на стола си.
Това не означава, че разтягането като котка е достатъчно, тази рутина има всичко необходимо (повече или по-малко), за да влезете във форма точно това забавен, оригинален и различен начин, така че винаги да имате мотивация, която ви кани към заниманието.
Тази хубава инициатива тръгна от творческия ум на Глория Моралес, отговорна за една от най-пълните форми на обучение, балетната форма. Тази дисциплина съчетава типични упражнения за тази форма на танц с по-традиционно обучение.
Чрез своя канал в YouTube той обикновено споделя упражнения и този път го е направил с пълна за по-малко от 10 минути, това ни оставя без аргументи да избягваме поставянето на батериите и ни предлага различен начин да бъдем във форма, а също и да използваме дивана.
Без да ставам от дивана
Но освен обичайните си класове и съвети, авторът на метода споделя и това всяко време е добро за да влезем във форма, дори когато гледаме онзи сериал, който толкова ни харесва.
Това видео показва, че ако искате, можете да тренирате с всичко, дори с една от възглавниците, които имате в хола.
През по-малко от осем минути, които траят, можем да видим как работиш корема си, държи възглавница между краката си и ги повдига, докато лежи по гръб, държи ръцете си до подлакътника на дивана, за да поддържа добра стойка.