Подгответе се за каране на ски по-чести наранявания и как да ги избегнете покрийте
Когато ски сезонът е в разгара си, е необходимо да се вземат предвид редица препоръки, за да се подготвим правилно и да се опитаме да избягваме наранявания, доколкото е възможно.
По това време на годината практически всички ски курорти у нас са отворени и сезонът е в разгара си. Все повече хора се наслаждават на предимствата на този зимен спорт, който се радва много пъти на семейството и който продължава да печели последователи през годините. Но, както всяка физическа активност, ски и други модалности като сноуборд не са без риск под формата на наранявания така че е необходимо да сте подготвени.
Според д-р Фернандо Йорда, специалист в областта на ортопедичната и травматологичната хирургия на болница Quirónsalud Torrevieja, „доброто усвояване на техниката преди практикуване на ски избягва седем от десет наранявания“. "Повечето от тези наранявания се дължат на изкълчвания на ставите и ще зависят от дисциплината, която практикуваме, тъй като докато в алпийските ски нараняванията са склонни да се фокусират върху коленете поради резки завои, при снежната практика най-честите наранявания са в китките и предмишницата", добавя д-р Йорда,
Най-честите наранявания и как да действате
Специалистът се откроява сред най-често срещаните наранявания на мениска, наранявания на сухожилията и фрактури, въпреки че могат да се появят и други по-редки като изкълчване на коляното, Много сериозно нараняване, което изисква спешно лечение. "Най-важното е да извършите самоконтрол на областите, които болят най-много, защото може да се случи контузия по време на инцидента да не прояви симптоми и да дълго след това, когато започнем да представяме ограниченията Ако след самопрегледа сме добре и можем да се придвижваме с нашите средства, препоръчително е да отидете в медицинските центрове на пистите. Ако не, трябва да уведомим спасителните служби на пистите и изчакайте да ни прехвърлят. " Обяснете.