Подгответе кожата си за лятото

Хранете кожата си през лятото, за да я предпазите от слънцето

регенерацията кожата

Вече е лято и нека да отидем на плаж, планина или град, нека излагаме се на слънце почти ежедневно.

Слънцето, в подходящата си мярка, може да бъде полезно за нашето тяло и следователно да подобри външния вид на кожата. Напротив, прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи е много вредно и ще причини необратимо увреждане на кожата.

Оттук и значението на осигурете на кожата си добра защита, както отвън (прилагане на фотопротектори и избягване на часовете на най-голямо слънчево лъчение), така и отвътре, чрез храната.

6 НЕЗАМЕНИМИ ХРАНИЩЕ ЗА КОЖАТА

ВОДА. Имайте предвид, че 70% от кожата ни е вода. Отнема между 1,5 и 2 литра вода на ден, за да бъде добре хидратирана. Течности като вода или вливания ще ни помогнат да ги достигнем. Трябва да пием около 6 или 8 чаши вода на ден.

ВИТАМИН С е мощен антиоксидант и участва в производството на колаген, протеин, който поддържа кожната тъкан. Поддържането на достатъчен прием на витамин С помага да се покаже здрава и гладка кожа. Витамин С присъства в плодове (цитрусови плодове, киви или ягоди) и в зеленчуци (чушки или домати). През лятото можете да се насладите на дневната си доза витамин С с кивито Zespri SunGold, много освежаващо разнообразие от киви, което съдържа три пъти витамина С от портокалите. Само с едно киви Zespri SunGold покриваме нуждите от витамин С на ден.