Подготовка за състезание по културизъм от Eguzki Medium

Егузки

9 декември 2018 г. 4 минути четене

Най-вероятно бихте помислили да се състезавате в шоу за културизъм, ако бяхте като повечето фенове на културизма. По същество трябва да сте реалисти. Нуждаете се от добра мускулна база, за да изглеждате добре на сцената, така че трябва да имате достатъчно време за подготовка. Трябва да можете да решите колко да правите кардио въз основа на нивата на телесните мазнини. Честотата на упражненията може да бъде веднъж на всеки пет до седем дни от тялото.

подготовка

Трябва да сте готови за диета в продължение на много седмици, освен ако не сте един от малкото културисти, които поддържат около 7% телесни мазнини през цялата година. Да се ​​научиш да позираш правилно е задължително. Задължителните пози включват: Преден двоен бицепс, Разпръскване на преден лат, Страничен гръден кош, Страничен трицепс, Изолация отпред на корема и бедрото, Заден двоен бицепс и Разпръскване на заден лат.

Едно от предимствата на конкуренцията е увеличеният растеж. Това е така, защото състезателните културисти обикновено се стараят да научат колкото се може повече за спорта. Няма нищо подобно на състезанието, за да извадиш най-доброто от някого.

Най-добрата позиция за първото ви състезание по културизъм е сред публиката. Докато гледате първото си състезание, погледнете общата картина. Всеки, който е присъствал на състезание по културизъм, може да се чуди защо почти няма състезатели. Това може да се случи, защото не много хора искат да направят всичко необходимо, за да се качат на сцената.

Ако не зададете точна дата за кога ще влезете в първата си програма, този ден НИКОГА няма да дойде. Може би си казвате: „Чакам, докато получа повече информация“ или „Чакам, докато не стана по-голям“. Просто не става по този начин. Усещането за спешност, създадено от конкретна целева дата, ще ви принуди да тренирате, да ядете и да дишате като посветен културист.

Състезателни бански костюми, позиращи съчетания, музика, тен ... всичко това идва, след като се ангажирате с подготовката за състезанието. Някои дори посещават уроци по гимнастика и танци, за да ги поддържат по-балансирани по време на тяхната рутина на изпълнение на минута и половина на сцената. Психическата подготовка също може да се разглежда като част от вашата подготовка за състезание, с изключение на това, че културизмът е състояние на ума и начин на живот.