Поддържане на тен 7 храни за удължаване на тен The HuffPost
Току-що сте се върнали от почивка (или сте на път) и се страхувате, че само за една седмица загорелият и блестящ тон на кожата ви ще изчезне. Не се притеснявайте: има начини да попречите на офисната светлина да върне незабавно зимния бял цвят на кожата ви и по този начин да удължите тен за още един сезон.
Как Ключът е в храната. Има продукти - най-вече плодове и зеленчуци, които подобряват меланина на кожата ни и, както помагат да се получи хубав загар (винаги, без да се изпуска от поглед важността от използването на висок индекс на слънцезащитните продукти), те също помагат да се запази то. Междувременно други имат възстановяващ ефект и намаляват щетите, които UVA лъчите причиняват на колагеновите и еластиновите влакна, благоприятствайки появата на бръчки.
Дерматологът Роза Ортега дел Олмо говори на уебсайта advicedefarmaceutico.com за важността на справянето със „синдрома след ваканция“, който кожата страда всяко лято: „Вятърът, слънцето, ултравиолетовите лъчи благоприятстват изпаряването на водата и следователно, те дехидратират кожата. Към това трябва да се добави, че многократният контакт с вода, особено в басейни с хлор, също благоприятства тази дехидратация, която се проявява в липса на мекота и еластичност, загуба на светимост и най-вече липса на комфорт, който води до появата на дехидратационни бръчки, особено по скулите и околоочния контур ".
1. МОРКОВИ
Този зеленчук е един от големите съюзници на нашата кожа. Както дерматологът Сюзън Стюарт обяснява на нашите колеги от The Huffington Post, „Когато консумираме моркови редовно (и умерено), кожата ни изглежда по-естествена и здрава“. Разбира се, трябва да бъдете предпазливи, тъй като прекомерната му консумация може да причини заболяване, наречено каротенемия, "жълтеникаво оцветяване на кожата, което засяга кожата на тялото, включително дланите на ръцете и стъпалата на краката", предупреждава Стюарт.
По този начин, включването на морков в нашата диета е положително поради високото му съдържание на провитамин А или бета-каротин, хранително вещество, което, когато достигне червата, се трансформира във витамин А и по-късно преминава в черния дроб, като се съхранява под формата на ретинол, много важно при пигментацията на кожата, защото активира меланина. Освен това намалява петна и предпазва от вредното въздействие на слънцето.
Проучване от Университета в Нотингам разкрива през 2011 г., че консумирането на моркови и домати преди да се изложим на слънце може да доведе до по-златист и здравословен загар. Причината е именно в това, че високото съдържание на бета-каротин, присъстващо и в други зеленчуци като тиква, спанак, броколи, манголд, праскова и магданоз.