Поддържайте здравословното си хранене Рецепта суши от киноа
За първи път участвам в блога, за мен всичко това е ново, но се осмелих да го направя, защото имам много лесни и здравословни рецепти, които да споделя с вас, без съмнение те ще ви помогнат да продължите с плана си за отслабване и живейте здравословно, без дори да го забележите.
Днес ще приготвим вкусно Рецепта за суши от киноа тъй като след като прочетох публикацията на Суши здравословна храна ли е? Исках да ви дам повече идеи да следвате нашата диета за здравословна диета до последно.
Да започваме!
За да приготвите тази рецепта за суши от киноа ще ви трябва
- 1/2 килограма бяла киноа
- 3 супени лъжици оризов оцет
- 1 чаена лъжичка морска сол
- 1 пакет водорасли Нори
- 1 Makisu (Суши мат)
- 1 пластмаса
- сусамово масло
- Черен сусам
- 100 грама евтини скариди
- 200 грама сьомга
- 1/2 авокадо
Процедура
Нека започнем с пускането на киноата да се готви без изплакване! В 1 литър вода добавяме 1 пакетче стевия и 1 чаена лъжичка морска сол заедно с 3 супени лъжици оризов оцет, докато стане лепкава консистенция.
Да направим рулцата!
Поставяме листа от водорасли върху постелката с грубата страна нагоре и разстиламе оризовия си оцет върху ръцете си, вземаме малко киноа и започваме да поставяме върху водораслите.
Подреждаме пълнежа, който искаме, в единия край на киноата, от ръба до ръба и разточваме в квадратна форма, притискайки с ръце, много внимателно!
Можете да добавите сьомга като част от пълнежа си, това е отличен протеин, ще го добавя заедно с авокадото и скаридите.