Поддържайте здравословните си хранителни навици в дългосрочен план
Съвети за спазване на дългосрочна диета
Ако ви е трудно да спазвате дългосрочна диета и се обезсърчавате, защото не можете да запазите теглото си или вие сте от хората, които смятат, че спазването на здравословна диета е скучно или тежко, каним ви да промените гледната си точка и да опитате нови неща с помощта на специалист, който ще ви напътства, подкрепя и придружава в процес.
Това се състои в поддържане на здравословни навици на живот, идентифицирайте храните, които харесваме най-много да знаем как да ги интегрираме в обичайната си диета и да не се увличаме от излишъци. Също така е важно да се идентифицирате възможни емоционални проблеми които ни пречат да се придържаме към предложения план. The стрес и проблеми с тревожността са често срещани причини за това.
Друга причина, поради която това струва на хората хранене здравословна дългосрочна диета, е, че хранителната промишленост много пъти добавя вещества към своите продукти, като например глутамат, излишък на сол и други добавки, които са много приятен и вкусен. Когато намаляваме тяхното потребление, ние обикновено се нуждаем от техния принос, като по този начин попадаме в потреблението на преработени вещества. Има много интересни, както и обезпокоителни проучвания, които показват, че при децата децата предпочитат вкуса на преработено ягодово кисело мляко, отколкото домашно кисело мляко с пресни и естествени ягоди.
Какво означава терминът „реална храна“?
В момента концепцията "истински храни”Което не е нищо повече и нищо по-малко от консумация на прясна храна и приготвени сами ... Хайде, храната на бабата и майка ти за цял живот. Защо обаче изглежда, че извън околния маркетинг това ни отегчава? Може би е време да дайте въртене на нашия начин на хранене... Защото храненето надхвърля простия акт на ядене на храна. Е тих момент, удоволствие и много пъти, както в Испания и останалите средиземноморски култури, момент на съюз между семейство, приятели и колеги, където споделяме добри времена.