Почистваща диета - за подобряване на здравето и постигане на стройна фигура
Пречистващата диета може да съкрати пътя ни до стройна фигура, но също така може да подобри здравето ни чрез детоксикация на тялото от вредни вещества. През целия ни живот в тялото ни се натрупват различни токсини, което оказва негативно влияние върху здравето и благосъстоянието. Източникът се крие в няколко фактора, главно замърсяването на околната среда, нездравословните храни, които консумираме, но също и в начина ни на живот: стрес, липса на упражнения, липса на сън и релаксация. Натрупаните в организма вредни вещества отслабват имунитета и следователно допринасят за развитието на различни заболявания.
Списък на статиите
Диета, която пречиства тялото - защо е толкова важна?
Освен че усвоява необходимите хранителни вещества, тялото ни събира и различни „боклуци“, които остават след процеса на метаболизма. Естествено, той трябва да бъде напълно елиминиран от органите, предназначени за тази цел, т.е. черния дроб и бъбреците. въпреки това, съвременният начин на живот означава, че естествените механизми не могат да се справят с пречистването на тялото. Ядем твърде малко плодове и зеленчуци и твърде много брашно и протеинови продукти, мазнини, сладкиши и преработени храни. Имаме твърде малко упражнения и твърде много стрес, дишаме замърсен въздух и освен това натоварваме телата си със стимуланти.
Поради тези причини съвременната човешка система често е лишена от основни витамини и минерали, подкиселена и заредена с токсини. Почистването на тялото е да регенерира, хидратира, изкисли и окисли всяка клетка на тялото. Следвайки пречистваща диета, ние укрепваме имунната си система и минимизираме риска от развитие на едно от многото цивилизационни заболявания. Почистващата диета може да се използва от време на време, като еднодневно лечение или като няколко дни детоксикация, например през пролетта или есента.
Диета за премахване на токсините - принципи и противопоказания
Лечението трябва да се извършва през почивните дни или почивните дни, когато работата не изисква голяма активност от наша страна. Поне седмица преди началото на диетата трябва да спрем да ядем силно преработени храни и да намалим консумацията на захар и мазнини.
Целият механизъм за детоксикация се основава на два фактора: изключването на някои нездравословни хранителни продукти от диетата и в същото време приносът в организма на ценни вещества които го пречистват и регенерират. По този начин ние подпомагаме естествените процеси на детоксикация в черния дроб, бъбреците, червата и кожата, като същевременно регулираме и подобряваме метаболизма.
При спазване на прочистваща диета трябва да се вземат предвид някои недостатъци, това са ефектите от процеса на детоксикация, тоест главоболие, сънливост, умора, прекомерно изпотяване, проблеми с дефекацията или диария. За да се избегнат досадни симптоми, е необходимо правилно да се подготвите за лечение, както беше споменато по-горе, и да не се въвежда ограничителна диета за една нощ. Пречистващата диета също изисква пиене на големи количества вода и билкови инфузии, и след това, за да не се губят получените резултати, постепенно обогатявайте менюто, но като се вземат предвид принципите на здравословното хранене.
Пречистваща диета не се препоръчва за деца, бременни и кърмещи жени. По принцип трябва да се използва от здрави хора, а тези, които страдат от заболявания на храносмилателната система, пикочните пътища и всяко остро възпаление, определено трябва да го избягват.
Пречистваща и отслабваща диета
Стремейки се да се отървем от наднорменото тегло, ние често търсим много радикални решения, защото вярваме, че по този начин ще премахнем проблема с наднорменото тегло веднъж завинаги. Въпреки това се случва обратното, много рядко гладуването носи очакваните резултати в дългосрочен план.
Въпреки че, от една страна, липсата на храна в дългосрочен план причинява бърза загуба на тегло, от друга страна, тя отслабва и разрушава тялото. Освен това, като не доставят на тялото необходимите хранителни вещества, метаболитните процеси се забавят и когато процесът приключи, всяка консумирана калория веднага се съхранява в мастната тъкан. Остава само една стъпка, докато бързо се върнете към предишното си тегло или дори го преодолеете.
Междувременно прочистващата диета може да бъде отличен инструмент в борбата с наднорменото тегло, Тъй като не само детоксикира, но и насърчава по-бързия метаболизъм, като същевременно осигурява на тялото най-ценните хранителни вещества. Разбира се, за да се постигнат желаните ефекти, диетата за пречистване и отслабване трябва да продължи малко по-дълго.
Еднодневна почистваща диета, който се състои от ядене само на зеленчуци и плодове и пиене на вода, това само ще позволи на тялото ви да си почине и да се отърве от някои токсини и подуване на корема. Пречистваща диета за няколко дни със сигурност ще засили положителните ефекти. Ако решим един дългосрочна терапия с плодове и зеленчуци, Ние не само ще изчистим цялостно тялото от токсини, които нарушават правилното му функциониране, но и ще отслабнем.
В случай на пречистваща диета, процесът на отслабване е по-бавен, защото не можем да очакваме бързо намаляване на телесните мазнини, но самото регулиране и ускоряване на метаболизма благоприятства стройната фигура, а също така има добро влияние върху нашето здраве и благополучие.
Почистваща диета- меню
Основата на лечението за отслабване и пречистване са продукти с високо съдържание на фибри, т.е. зеленчуци, плодове, билки, пълнозърнести храни, вода и билкови чайове, семена и зърнени храни. Препоръчително е да се консумира 5 до 9 порции плодове и зеленчуци на ден, особено кореноплодни и листни зеленчуци, ферментирали зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар.