Устойчиво нишесте за какво става въпрос и как може да ви помогне да отслабнете
Споделете устойчиво нишесте: за какво става въпрос и как може да ви помогне да отслабнете?
Абонирайте се за Джаред Ман
Когато говорим за нишесте, всички си представяме тестени изделия или брашна, които често не са свързани с по-голяма загуба на тегло, но днес говорим за устойчиво нишесте, ресурс, който да може да ви помогне да отслабнете.
Какво е устойчиво нишесте?
Устойчивото нишесте е вид нишесте, което устоява на храносмилателния процес, т.е. тялото ни го усвоява частично, така че се държи в човешкото тяло по подобен начин на фибрите.
Въпреки че се намира естествено в някои храни, добрата новина е, че с определени методи на готвене ние можем да постигнем ястия с устойчиво нишесте и по този начин превърнете пастата в помощник за отслабване.
Тук ще ви покажем как този вид нишесте може да ви помогне отслабнете и направете диетата си по-приятна за отслабване.
Устойчиво нишесте и неговата помощ за отслабване
Както казахме, резистентното нишесте се усвоява частично в тялото ни, храни чревните бактерии и насърчава евакуацията на червата макар че се изисква голям калориен разход, който да се метаболизира и дори да не се усвоява напълно.
Ферментация на дебелото черво от бактериите в червата, които получават устойчивото нишесте насърчаване на ситост както и намаляването на теглото и коремните мазнини, както е показано в проучване.