Почистваща диета след Коледа - Natural Tricks
Коледните ексцесии свършиха. Яли сме много мазни храни. Яли сме като зверове, много повече, отколкото обикновено ядем. Злоупотребявахме със сладкиши и алкохол.
Сега идва моментът на истината;-). Дошъл е моментът за фина настройка на нашето тяло. Трябва да го почистим, да премахнем всички токсини и да подобрим функционирането му, за да продължи още една година.
За това в тази статия ще ви кажа как да пречистите тялото от глобална или холистична перспектива. Ние не само прибягнахме до създаването на почистваща диета и физически упражнения, ще използваме и лечебни растения.
Ще говорим за пречистваща диета, която можете да правите след три седмици, и за растенията, които можем да използваме за пречистване на всеки орган на тялото.
В края на статията ще ви кажа как да направите пост от три до седем дни за тези, които предпочитат тази опция, по-трудно, за детоксикация на тялото след Коледа.
Почистваща диета
Първата стъпка за преодоляване на тези празници: прибягваме до a почистваща диета.
Искам да бъда ясен, става въпрос не само за отслабване, което сме поели, но и за почистване на тялото от самата клетка, защото много пъти, когато видим думата диета, мислим само за отслабване.
Трябва да сме наясно, че тази диета е малко по-сурова в сравнение с диетата, която обикновено ядем и най-вече след разврата, който сме имали по Коледа.
Ние вярваме, че хората са много гладни, но трябва да осъзнаем, че контрастът е труден, тоест да се премине от излишъци в продължение на няколко дни, за да се изтегли напълно и да се промени за други по-малко пристрастяващи храни, трябва да преминем "маймуната".
В какво се състои тази прочистваща диета?
Има много очистващи диети, базирани на гладно, консумация на плодове и зеленчуци в продължение на няколко дни, диета със сок със сироп, консумация на чисти растения и др ... Ще обсъдя една от пълните диети, която ми харесва най-много.
В теб почистваща диета можете да консумирате:
- Храни с ниско Kcal. така че тялото ни, в лицето на енергийното търсене, използва запаси от мазнини: както варени, така и сурови зеленчуци, плодове, плодови и зеленчукови сокове, смутита, плодови салати и т.н.
- Лесно смилаеми храни, така че храносмилателната система да бъде възстановена и издута и да започнем да правим добро храносмилане: бяла риба, зеленчуци, плодове, зърнени храни, яйца и бели меса (пиле, пуйка или заек).
- Храни с диуретични свойства за премахване на задържаните течности: банан, лук, манголд, артишок, тиква, кресон, ягода, аспержи, праз, целина, треска, сьомга, мерлуза, сардина и др. .
- Важно е как готвите храна. Третира храни с готвене, сурови, на пара, печени и на скара.
- Физически упражнения умерен. Не бива да се самоубиваме, за да спортуваме, имайте предвид, че количеството енергия, което консумираме, намалява.
Не трябва да приемаме:
- готови ястия.
- Бързо хранене.
- Млечни и млечни продукти.
- червено месо.
- Пшеница и царевица.
- Избягвайте студени разфасовки, осолени.
- Сладки безалкохолни напитки, леки закуски и т.н.