По този начин сънят, диетата, физическите упражнения и стресът влияят върху теглото

МАДРИД, 5 март (EUROPA PRESS) -

този

Процентът на испанците, които признават, че спят между седем и осем часа на ден, възлиза на 39 процента, с 6 процента по-малко в сравнение с 2017 г., когато 45 процента са казали това, според данните от последното проучване „360 Проучване на благосъстоянието“, направено от Cinfa.

В допълнение, 38% казват, че винаги спят добре през нощта в сравнение с 45% през 2017 г. Когато няма адекватна почивка, хормоналната система е засегната, което се изразява в по-голям апетит и "значителен" спад на енергията. е посочил.

В този контекст само 37 процента от испанците твърдят, че спазват балансирано и здравословно хранене „стриктно“, което се разбира като такова, което осигурява цялата енергия и хранителни вещества, необходими за оптималното функциониране на тялото. Също така 35 процента признават, че теглото им е на оптимални нива.

Що се отнася до упражненията, 38 процента свидетелстват, че го правят редовно, без изключения. Процентът е висок в сравнение със страни като Германия, Франция или Обединеното кралство, които съобщават, че 24%, 27 и 29% упражняват редовно съответно.

„Ако искаме да се чувстваме комфортно с теглото си, пътят напред ще бъде да поддържаме здравословни навици през цялата година, като се грижим за дългосрочното си физическо и психическо здраве“, уточни медицинският мениджър на „e-health“ на Cigna. Испания, д-р Марта Лопес.