По този начин саркопенията или прогресивната загуба на мускулна маса могат да повлияят на вашето здраве всеки ден
Саркопенията е известна като загуба на мускулна маса, както подсказва името й. Но това не засяга само пациенти с тежки мускулни заболявания.
Точно обратното, последните изследвания доказват, че заседналият начин на живот причинява появата на този проблем при здрави хора, априори, което може да има неприятни последици.
Какво е саркопения?
Терминът, заимстван от гръцки, буквално означава „бедност“ на мускулите. Саркопенията е най-известна в клиничния свят като последица или проява на някои основни дегенеративни заболявания. Въпреки това, тя не се ограничава до тази област или до сериозна патология, далеч от нея.
Според най-новите проучвания саркопенията е пряко свързана със заседнал начин на живот, което допринася за прогресивната загуба на мускулна маса. По каква причина? Механизмите са сложни, но сега е известно, че в процеса на клетъчно стареене, има механизъм, при който рианодиновите рецептори са свързани със загубата на калций в мускулните клетки, ограничавайки тяхното свиване.
Това в крайна сметка причинява смъртта на мускулните клетки и тяхната загуба на тъкан. Както казваме, това е само един от участващите механизми и тук го опростихме много. Продължавайки по същите линии, ние знаем, че спирането на използването на мускула води до загуба на неговата способност за свиване, което също завършва чрез генериране на дегенерация на тъканите.
Въпреки че заседналият начин на живот помага да се появи, истината е, че с възрастта до една трета от мускулната маса се губи по естествен път. И как се оценява? Симптомите на саркопенията са много, много разнообразни и доста общи, в ранните му стадии. Най-очевидна е мускулната слабост, която може да повлияе на различни ежедневни действия. В най-тежките случаи тези загуби, особено в краката, могат да доведат до падания и сериозна некоординация.
Възраст, жени и саркопения
Както казахме, до една трета от мускулната маса ще бъде загубена с възрастта, започвайки от 25-годишна възраст, когато нашият "мускулен капитал" (количеството мускул, който имаме) е максимален. От тогава, загубата настъпва (най-общо казано) и се ускорява с възрастта. Това е особено актуално при жените, особено след менопаузата.