Свободни тежести срещу машини (или Роки срещу Драго); Революционен фитнес

Един от най-обсъжданите аспекти на форумите за културизъм е използването на тренировъчни машини срещу свободни тежести (или упражнения за тяло). Съдейки по дизайна на съвременните фитнес зали, изглежда, че машините печелят битката. Съществува обаче група непокорни фитнес зали, в които се насърчава естественият фитнес, революционен фитнес, без машини.

свободни

Използването на свободни тежести има множество предимства по отношение на машините:

Единственото предимство на машините е, че за напълно начинаещите, които се нуждаят от по-малко наблюдение, е по-трудно да се наранят, използвайки машина, отколкото да вдигнат реална тежест. Ако обаче сте от тези начинаещи, препоръчвам ви да игнорирате машините и просто да започнете, като кондиционирате тялото си с малки тежести, с които първоначално можете да се справите без много усилия, докато изграждате силата си (да, някои ще ви се смеят в фитнес, но няма значение, когато станете истински революционер, ще се върнете за тях).

Някои културисти защитават машините, защото като не им се налага да контролират движението, те могат да упражняват повече сила и следователно по-голяма хипертрофия (големи и тъпи мускули, да). Ако обаче искате да развиете груба сила, нищо като тренировка с щанга, упражнения като мъртва тяга или клек.