Плуването, упражнението за изгаряне на мазнини, от което се нуждаете - O2 Centro Wellness Parc del Migdia

Време е да се запишете за благополучие

изгаряне

Плуването е упражнението за изгаряне на мазнини, от което се нуждаете, затова в O2 Centro Wellness Girona сме подготвили много пълна програма с курсове по плуване за всички възрасти и нива, които ще ви помогнат да се приготвите и да активирате тялото си отново.

Предимства на плуването във всички възрасти

Плуването е една от най-пълноценните спортни дейности, които съществуват. Когато плувате, ние движим повече от 90% от мускулите на тялото ви, тъй като това е аеробно упражнение с висока интензивност. Всъщност спортните специалисти твърдят, че за час плуване могат да се изгорят 500 до 600 калории.

Плуването включва, освен сърдечно-съдовата система, множество мускули и стави в практиката си. Това е много взискателна дейност, която стимулира дихателния капацитет, подобрява циркулацията и изисква определено количество белодробни и сърдечни усилия. Ето защо се препоръчва при понижаване на нивата на холестерола и глюкозата.

Ако искате да отслабнете, плуването е вашият спорт! Идеалното е да се редуват различни стилове, тъй като, както се случва при всички спортове, продължителността на сесиите и количеството на положените усилия определя колко калории изгаряме. Най-ефективните стилове за изгаряне на калории са пеперуда и гърди или бруст.