Плуване в ледени води Не е подходящо за хора със слаби сърца
Потапяйки се във вода при температури, близки до замръзване, тялото ви изпада в краен стрес. Кожата ви крещи сигнали за болка и не можете да дишате, защото гърдите ви спазмират. Говоренето е почти невъзможно. Сърцето ви бие, страхът се надига, както трябва. Без никаква защита можете да загубите съзнание за по-малко от 15 минути. Ще умреш след час.
Или можете да започнете да се състезавате! Това е идеята на откритото скандинавско първенство по плуване през зимата, което се провежда всяка година в 25-метров басейн, врязан в замръзнало езеро в малък шведски град на около 161 километра от кръга. Арктически полярен. Близо 400 плувци пътуваха там през февруари за привилегията и вълнението да се състезават в този уникален спорт, който изглежда има толкова ползи, колкото и рисковете за здравето.
Предимствата на студа, както физически, така и емоционални, бяха това, което вдъхнови това зимно състезание по плуване на първо място. Ларс Вестерлунд, основател и настоящ организатор на състезанието, е и президент на Обществото за щастливи приятели на студа и мрака, посветено на постигането на най-доброто от ниските температури и студените дни. И обществото иска да даде на пътниците причини да се впуснат толкова далеч на север.
Неговото разбиране е ин-ян за тъмнината и студа. Това всъщност е светлината от район, толкова тъмен през зимата, че е невероятен - дългият синкав изгрев на тричасовия ден и уникалният начин, по който светлината отразява снега. И именно здравословните ползи от студа са атракцията, особено през зимното плуване.
Рискове, награди и естествен „висок“
„Хората се разболяват по-малко, когато се гмуркат“, каза Вестерлунд, който търси експерти със специалитети за студено време, които да ги поканят да представят семинари на състезанието за следващата година. Няма много публикувани изследвания по темата, но скорошно проучване установи, че хората, които редовно се взимат със студени душове, съобщават за по-малко болни дни от тези, които се къпят в топла вода.
Има някои доказателства, че излагането на студена вода изгражда имунитет, но не е категорично. Също така не е ясно дали терапията със студена вода, както се нарича, изгаря повече калории, въпреки че бивш учен от НАСА се кълне, че му е помогнала да свали 50 килограма. Вестерлунд отправя покана към професор, който измерва увеличаването на кафявата мастна тъкан или кафявата мазнина (т.е. добрите неща) сред своите студенти, които се гмуркат в студена вода в университета Линчепинг в Швеция.
Все пак има някои научни доказателства, че студената вода може да помогне за борба със стреса, депресията и безсънието. Ендорфините (хормони, създадени в мозъка и нервната система) се освобождават в тялото, когато се докосне до студена вода; намаляват болката и се считат за естествен антидепресант.
"Бях изумен колко добре се чувствах след това", каза медицинският кореспондент на CNN д-р Санджай Гупта за собственото си потапяне в студена вода на 274 мили северно от Северния полярен кръг. Той беше с експерта по хипотермия д-р Мадс Гилбърт, който му каза „че тялото ми току-що е освободило повече ендорфини, отколкото в топла вана, обяснявайки„ високото “от студена вода, а също така метаболитната ми активност е по-висока, което ми позволи да изгаряйте повече мазнини. "
Психологическата полза от плуването през зимата може да бъде свързана с побеждаване на страха при болка и заплашителни състояния. Накисването в ледена вода също предизвиква медитация. „Изпразвате мозъка си“, каза Вестерлунд за преживяното. "Това е просто оцеляване".
Но най-голямата радост може да бъде чувството да излезете от водата и да се затоплите отново. Съпоставянето кара хората да се чувстват енергични, леки и дори спокойни часове след това.
„Когато излязох, след като погълнах половината река и с брада, пълна с лед, има много първични писъци и проклятия“, каза плувецът Енар Нордвик от Северна Швеция, който беше част от екип от колеги. „Как да вървите към собствената си екзекуция, но бъдете свободни“.