Плосък корем за 4 дни с диета с овесени ядки
Тази зърнена култура освен че помага за подобряване на здравето на сърцето, задоволява глада, осигурява енергия и прочиства дебелото черво
От Алина Торес
Включването на зърнени храни в ежедневната ни диета е много полезно за нашата чревна регулация, овесена каша Той се използва широко, ако искате да поддържате нивата на захар под контрол и ако искаме да постигнем добри резултати, когато решим отслабнете.
The овесена диета Той е адаптиран по различни начини в рамките на диетите, тук ви показваме опция, която гласи, че само за четири дни можете да получите по-плосък корем.
Първи ден
На закуска вземете чай или кафе, придружете ги с ½ чаша овесени ядки и плодова салата като опция: диня, портокал или пъпеш, две круши.
Обяд: натурално кисело мляко, ½ чаша овесени ядки и банан и за следобедна закуска, плодова салата (ябълка, портокал и диня)
Вечеря: пилешки гърди на скара или със зеленчуци (броколи, моркови, целина, спанак и домат) смесена салата и ½ чаша овес.