Плосък корем триковете на известния, за да го получите
Лятото е точно зад ъгъла и искаме да започнем да се грижим за себе си, за да се чувстваме добре с тялото си през следващите месеци. Ключовете? Ето 10 съвета за това как да получите плосък корем по здравословен начин. Диетата и упражненията са основите.
Актуализирано на 21 януари 2019 г. 11:39
Основен трик: пийте много вода
Може да изглежда много очевидно, но понякога забравяме. Трябва да презаредим батериите си и тялото ни да се хидратира. В допълнение, питейната вода замества други видове напитки, като например сладки, така че отслабването ще бъде по-лесно или тези, които съдържат газове (които са склонни да подуват корема). Тук можем да видим полския модел Сандра Кубичка по време на една от вашите тренировки.
Хипопресивни кореми (от Малена Коста)
Моделът е запален по спорта и не спира да ни дава малки трикове, за да получим ефектно тяло като нейното. Един от ключовете за нейния грандиозен корем е извършват хипопресивни хрускания. Дихателни техники, които ви помагат да постигнете правилна стойка и бързо да постигнете много тонизиран корем. Да вземат под внимание!
Здравословна храна повече от диета
Нека оставим преработените храни настрана и заложим на здравословното хранене. Тялото ни ще го забележи и няма да усетим подуване на корема. От неговия Instagram, Arantxa Cañada ни дава съвети за диета 10.
Практикуване на TRX (от Izabel Gourlat): най-доброто упражнение за плосък корем
Един от най-практикуваните спортове от модела на Victoria's Secret е TRX. Тонизирането и премахването на токсините са основните функции на този спорт, който е толкова модерен. Така че, ако го практикуваме редовно и многократно, ще отслабнем и ще намалим корема за кратко време.
Боксът, модният спорт (от Karlie Kloss)
Тук виждаме, че се превърна в един от любимите спортове на знаменитостите Карли Клос в пълно обучение, но Джиджи Хадид или Лара Алварес те също се записват за него. Много са неговите предимства, включително тонизиране на корема. Идеален за лятото!
Абс, ключът към плоския корем (от Алесандра Амброзио)
Изпълнението на този тип упражнения рутинно и постепенно увеличаване на честотата ще накара корема ни да започне да се втвърдява и тонизира. Искаме ли плосък корем? Нека да слушаме Алесандра Амброзио.