Плосък корем, такава трябва да бъде вашата диета, ако искате да намалите талията си

Вече стартирахме юни, месец, в който най-много, които най-малко се опитват да постигнат желаната цел за плосък корем, за онези слънчеви дни, когато, ако деескалацията напредне, можем да се насладим на плажове и басейни. Има упражнения, които могат да ви помогнат - като Метод Sakuma, който спомага за намаляване на талията за кратко време-. Но диетата също е жизненоважна, за да се премахне усещането за подут корем и да ни помогне да покажем корема си. „За да намалим талията, освен упражнения за премахване на това, което познаваме като мишлен, съветвам и да премахнете някои специфични храни от диета и включете други, които могат да помогнат за решаването на този проблем ”, казва ни фармацевтът Meritxell Martí, която подчертава значението на това, което ядем и как го ядем.

корем

Избягвайте страховития мишлен и подобрете храносмилането

Според мнението на Meritxell Martí има 5 точки, от които се формира този страховит мишлен:

  1. Ям много. Мазнините могат да се натрупват в корема, но освен това, яденето много кара стомаха да стане по-голям и храносмилането е по-бавно
  2. Бавното храносмилане, по-точно, причинява образуването на газове.
  3. Яденето на някои храни самостоятелно, особено тези, които съдържат сяра и образуват газове.
  4. Храни, към които сме индивидуално непоносими или затрудняват храносмилането.
  5. Поради стрес или хормонални промени.