Плодът не се угоява

Вероятно сте израснали с фрази като: „Яденето на плодове през нощта е лошо“; „Не яжте банан, защото ви напълнява“; или "Аз елиминирах авокадото от диетата си, защото има много мазнини". Постоянно сме живели с митове, които потвърждават, че плодовете се угояват и това не е непременно вярно. Плодовете са от съществено значение за балансираното хранене, тъй като освен че са източник на вода, осигуряват минерали, витамини и антиоксиданти, необходими за нашето тяло.

Ако сте от хората, които са започнали годината да броят калории, не се притеснявайте. Експертите на Krissia® ви предлагат списък с плодове, които съдържат повече калории, захари или мазнини, за да можете да направите отговорна консумация, без да се лишавате от храна, която осигурява толкова много ползи за здравето.

Авокадо

Противно на вярванията и въпреки високия си калориен прием, авокадото съдържа здравословни мазнини за тялото, както и е една от суперхраните, които повишават мозъчния ни капацитет и спомагат за поддържането на нивата на холестерола.

Тост с половин авокадо и зехтин сутрин е идеалният вариант за закуска.

---