Плодът, който изгаря мазнините
Съществуват всякакви фалшиви митове за отслабването или изгарянето на мазнините на някои плодове. Лоши новини. Няма плод, който да ни накара да отслабнем. Добрата новина е, че можете много да ни помогнете да не го хванем.
Плодовете за „изгаряне на мазнини“, постигнали най-голяма слава, са ананас, грейпфрут и ябълка. Съществуват фалшиви вярвания от всякакъв вид, започвайки, че приемането им на гладно помага да отслабнете. Някои от тези стратегии имат краткосрочни положителни резултати в борбата ви с мащаба, но могат да имат ужасни дългосрочни последици за вашето здраве.
Преминаването на диета, базирана на плодове в продължение на няколко дни, няма смисъл. Ще ни липсват много важни хранителни вещества. Вярно е, че плодовете са с ниско съдържание на мазнини, но това не е толкова важно, колкото общият калориен прием от прости въглехидрати или висок гликемичен индекс. В крайна сметка те включват консумация на големи количества глюкоза и фибри, които могат да ни доведат до хипогликемични състояния със съхранение под формата на мазнини с излишъка.