Плодовите сокове като съюзници, за да се избегне дехидратация
Високите летни температури могат да увеличат риска от дехидратация при деца и юноши. Водата и плодовите напитки могат да бъдат добри съюзници, за да поддържат тялото хидратирано.
"Терминът дехидратация се използва за обозначаване клиничното състояние след загубата на вода и разтворени вещества, най-честата причина при децата е диарията. У нас инфекциозната диария продължава да бъде важна причина за смъртността при деца под петгодишна възраст ”, според това медицинско проучване. Възрастните хора, бременните жени, децата и работниците на открито са групите, най-податливи на дехидратация. В случай на някакви симптоми на дехидратация, от съществено значение е лекарят да определи степента на това и да предпише адекватно лечение за рехидратиране на детето. Силната дехидратация може да бъде много опасна през лятото за дете и най-хубавото е да отидем в спешното отделение възможно най-скоро със сина си.
Как да предотвратим дехидратация
От съществено значение е да адаптираме диетата си към разгара на лятото от началото на високите температури. Трябва да включите вода, плодове и зеленчуци. Опитайте се да поддържате тялото трайно хидратирано с храна и напитки които могат да допринесат повече за хидратацията на нашето тяло.
Нашето тяло се нуждае от течности, за да оцелее, защото благодарение на тях например се транспортират хранителни вещества и мозъкът и ставите се смазват. Мускулите и мозъкът се състоят от приблизително 75% вода, кръвта и бъбреците 81%, черният дроб 71% и костите около 22%. Без вода или течности не можем да оцелеем и по-малко в тежки горещи сезони като лятото.
Всеки ден и повече при горещо време трябва постоянно да предлагаме течности, за да поддържаме хидратацията. Обикновено дневните нужди от вода са около 2 литра.
Повишен риск от дехидратация при деца
На деца и възрастни хора, които са изложени на по-голям риск от дехидратация, трябва да се предлага често вода, ако сме на високи температури. Трябва да имаме предвид това бебетата не могат да ни кажат кога са жадни, затова трябва непрекъснато да им предлагаме течно лято. Освен това те отделят голямо количество урина поради все още незрелите си бъбреци и имат по-висока скорост на телесната повърхност, което ги кара да губят повече вода и да бъдат по-чувствителни към топлина.