Плодови семена, които ви помагат да отслабнете

плодови

Ползите от семената като ленено семе или чиа са известни, но не само ние предоставяме ползи за вашето здраве и ще ви помогнем да намалите мерките.

Семената на някои плодове поради високото съдържание на фибри и диуретичната си сила също могат да ви помогнат да отслабнете.

Оставяме ви списък с плодовите семена, които ще ви помогнат да постигнете идеалния размер:

Граната: Диетичните насоки на Министерството на земеделието на САЩ отбелязват, че яденето на семена от нар ще ви осигури 4 грама фибри на 100 грама. Със своя отличен вкус и високо съдържание на фибри, той благоприятства чревния транзит и по-добре метаболизира храната.

Пъпеш: Отличен източник на витамин В12 и минерали. Той може да замести млякото по отношение на протеини, както е показано от проучване на университета Фердовски в Машхад в Иран, тези семена съдържат 3,6% протеини, 4% мазнини и 2,5% въглехидрати, подобна смес, в която има соево мляко. Препоръчително е да започнете да го включвате в диетата.