Плодови и зеленчукови смутита за добро здраве
Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 23
Днес има безкрайност от шейкове с различни полезни свойства за нашето здраве, като отслабване, детоксикация и пречистване на тялото, но много хора също прибягват до тези напитки, за да постигнат нутриентите, необходими за добро здраве.
Приготвени с плодове и зеленчуци, смутитата се превръщат в една от най-здравословните храни, които можем да ядем на ден, особено защото имат свойствата да ни зареждат с енергия и да ни дават голяма ситост, която ни пречи да поглъщаме неподходящи неща, които могат да увеличат теглото или да навредят нашите органи, дори ако сте от хората, които нито на шега, нито с големи затруднения поглъщат този вид храна, това е добър метод да го направите.
Препоръчително е да консумирате по пет парчета плодове и зеленчуци на ден, но не винаги е лесно да ги включите в нашата диета, особено ако нямате навика да ги ядете и добър начин да започнете е чрез плодови и зеленчукови смутита, Същите, които малко по малко ще ви помогнат да увеличите приема си и да се възползвате от предимствата му.
Запознайте се с тези страхотни плодови и зеленчукови смутита, които ще ви помогнат да подхранвате тялото си правилно и да се храните по-здравословно всеки ден, но, да, не забравяйте, че тези смутита никога няма да заменят консумацията на цял плод или зеленчук, те са само добро допълнение и добро начало, за да започнете да ядете тези храни.
Най-доброто от всичко е, че плодовите и зеленчукови смутита могат да се използват като лека закуска преди и след спортуване, като първа или като странична закуска, обяд или вечеря, като заместител на закуската. Авокадото или ядките са здравословни мазнини, които ще помогнат за обогатяването на смутита с Омега 3.
Банан фъстъчено смути
Този шейк ви дава енергия, пийте го, когато се почувствате уморени и ще видите колко лесно и бързо ще ви даде енергията, от която се нуждаете. Това е добър вариант за онези дни, когато се събуждаме супер уморени и изглежда, че сънят не ни позволява да правим нищо.
За приготвянето му са ви необходими само 2 банана, 2 чаши обезмаслено мляко, 1 чаена лъжичка ванилова есенция, ¼ чаша белени фъстъци, ½ чаша обикновено кисело мляко и 10 кубчета лед. Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки, с изключение на леда, и да го обработвате, докато всичко се интегрира, след като това е така, ледът се добавя и можете да му се насладите незабавно.