Плодовете ви дебели, друг фалшив мит - Блог

Много от хората, които искат да отслабнат, избягват да ядат плодове поради фалшивото убеждение, че плодовете ви дебели.

Въпреки че плодовете са източник на калории и естествени захари, те също са важен източник на хранителни вещества. Накратко, плодовете са идеалната храна за поддържане на добро здраве

блог

Плодове и захар

Плодовете са от съществено значение за прочистването на тялото, помагат ни да мобилизираме чревния транзит и също така са лесни за смилане.

Той е най-добрата защита срещу много болести, точно като растителните храни. Поради тази причина се препоръчва да се консумира ежедневно, а в случай на плодове - три парчета на ден.

Въпреки че модата за диети без въглехидрати е накарала много хора да вярват, че плодовете се угояват, това твърдение е невярно.

Плодовете са много повече от захарта и дори ако човек спазва диета за отслабване, съдържащата се в плодовете захар няма да го напълни, а точно обратното., хората, които ядат плодове, са склонни да отслабват.

Всъщност плодовете помагат за отслабване и това се потвърждава от проучвания, които показват, че хората, които редовно консумират плодове, имат индекс на телесна маса дори по-нисък от този на вегетарианците. Единствените хора, които трябва да контролират консумацията на плодове, са диабетици.