Плодовете участват в изгарянето на мазнините El Comercio
Знаеше ли плодове помощ за отслабнете и за изгаряне на мазнини? Това се случва, защото те съдържат обилна вода, минерали, антиоксиданти и най-вече, Разтворими фибри, което предотвратява абсорбирането на мазнини. От друга страна, плодовете, особено цитрусови плодове, те също ускоряват метаболизъм, като по този начин насърчава тялото да приема запасите си от мазнини и да ги използва като източник на енергия, обяснява диетологът Франциска Цифуентес.
Този специалист обаче пояснява, че плодовете като такива не се намесват пряко в изгарянето на мазнини, така че е препоръчително да се възползвате максимално от техните компоненти, като фибрите, които се намират главно в черупка. Също така важно уважавайте порциите от всеки плод. Например, идеална порция би била една средна ябълка, две чаши диня, една филия ананас или две чаши пъпеш.
Плодовете могат да бъдат разделени на три групи: тези, които произвеждат ситост, тези, които съдържат обилна вода и пречистват тялото и цитрусовите плодове, които са богати на витамин Ц.
В първата група е Apple, който има влакно, наречено пектин и кой отговаря за даването на a Чувство за пълнота. Нещо подобно се случва и с крушата, която е храна с ниско съдържание на калории, мазнини и протеини. Препоръчително е да консумирате тези плодове преди основните ястия, да намаляване на глада.