Плодовете и зеленчуците, които никога не бива да белите (а правите често)
Има определени храни, които винаги отлепвате и не бива да го правите повече
Публикувано на 11.02.2019 18:49 Актуализирано
Мислите, че го правите правилно, но не: цял живот сте се хранили зле Плодове. Обелвате парчетата, които не трябва да се белят, и обратно. И това се случва не само с този тип храна, но и със зеленчуци, зеленчуци и грудки.
Както предполагаме, че знаете, тези храни са с високо съдържание на минерали и витамини, и добра част е от външната страна на тях, така че премахването на черупката е много лоша идея.
Освен това кожата, при повечето плодове, съдържа по-висока концентрация на фибри, от съществено значение за отслабване в допълнение за доброто функциониране на храносмилателната система. Фибрите, освен че повишават чувството за ситост, правят жлъчката по-разтворима и регулират холестерола и глюкозата в кръвта. Всички предимства, читателю.
Затова по-долу подробно описваме кои храни не бива да белите. Разбира се, много важно: трябва да се миете много добре парчетата, преди да ги погълне.
1) Ябълки
Обелете ябълките това е голяма грешка. Кожата съдържа 11% повече фибри от вътрешността си, както и 300% повече витамин К, 140% повече витамин А, 115% повече витамин С и дълго и др.
Освен това външността на ябълките е обогатена с кверцетин и тритерпеноиди, хранителни вещества, които помагат в борбата с рака.
2) мандарини
Звучи странно, но е така: никога не бива да белим мандарини, тъй като черупката включва Salvestrol Q40, изключително ефективно съединение за профилактика и борба с рака.