Плодовете и средиземноморската диета са свързани с по-малко горещи вълни в менопаузата; Ресторанти Модесто

Проучване от Австралия предполага, че жените с диета, богата на плодове, някои зеленчуци, тестени изделия и червено вино, са по-малко склонни да страдат от горещи вълни и нощно изпотяване по време на менопаузата.

по-малко

След проучване на 6000 жени в продължение на девет години, авторите установяват, че тези, които ядат много ягоди, ананас и пъпеш и ядат диета, по-подобна на средиземноморската диета, са с 20% по-малко вероятно да споменат тези симптоми.

За разлика от това, жените в менопауза на диета, богата на захар и мазнини, са били с 23% по-склонни да получат горещи вълни и нощно изпотяване.

Проучването не доказва, че някои храни предотвратяват или причиняват горещи вълни, но е едно от първите, които свързват моделите на хранене, а не само някои добавки, със симптомите на менопаузата.

„Изследването е добре проектирано, но не бих била толкова развълнувана, защото не можахме да намерим обяснение“, каза Тереза ​​Фунг, изследовател по хранене в Симънс Колидж, Бостън. "Пренебрегваме включените биологични механизми", добави той.

Екипът интервюира 6040 жени на възраст между 50 и 55 години за това какво ядат и колко често и дали пушат, пият ли алкохол или спортуват. Всички бяха достигнали менопаузата по естествен път.