Плодове, преди или след хранене Uvasdoce

Uvasdoce> Блог> Новини> Плодове, преди или след хранене?

след

Има противоречия относно това кой е по-добре да се грижи за здравето или линията, нали плодове преди или след от храната?

Д-р Ана Гонсалес-Роман Ферер. Диплома по човешко хранене и диететика, ни дава ключа и аргументите, чрез които да демистифицираме, ако един час е по-добър или друг, и двата имат своите благоприятни ефекти за тялото

Вземете плодовете като предястие за хранене:

  • Ако се приема преди да се получи ситост поради приноса на фибри, като се избягва прекомерен по-късен прием. Редът, в който се яде храната, няма значение дали броят на калориите е еднакъв.
  • Някои препоръчват да се яде преди хранене, за да се избегнат евентуални храносмилателни затруднения в резултат на ферментацията на захари. Те също така посочват, че плодовете имат някои киселинни вещества, които стимулират стомашната секреция, което би улеснило храносмилането.
  • Митът, че ако приемате плодовете след хранене, те ферментират в стомаха, не е верен. Плодът не ферментира в стомаха, независимо дали се приема преди или след хранене. Стомахът не е отдел, разделен на различни височини, така че фактът, че плодът се приема в края на храненето, не означава, че той остава в горната част на стомаха и отива за ферментация.