Плодове от нар Естественият антиоксидант през есента
Най-доброто време за консумация на Гранада е месеци септември, октомври и ноември, Те са в точката си и трябва да се възползвате от сезонните плодове, защото те са и тези, от които тялото се нуждае най-много, сезонните плодове са там, за да се консумират в точното време.
В хранителната пирамида плодовете и зеленчуците заемат основно място за осигуряване на правилно сърдечно-съдово здраве и в плодовете, този плод В продължение на няколко години той е привличал вниманието на медицинската и научната общност благодарение на своята мощ антиоксидантен ефект и модулатор на различни биологични параметри.
Ползи от нар
Това е плод с твърда кожа, който вътре има зърна или семена, покрити с месеста и сочна пулпа. Тези годни за консумация семена могат да се консумират сурови или мацерирани в соков мед например и дори да се интегрират във всяка сезонна салата или плодова салата. Те също могат да се приемат в сокове или да правят рецепти с тях.
Примери за някои рецепти, които няма да останат незабелязани, се смесват с:
- Ендивия и прясно сирене
- Салата от пъпеш и скариди.
- Простата смес с кисело мляко
- В салата с орехи и сирене.
- Свинско филе с плодов сос и карамелизирана ябълка
Предимства от консумацията му, как може да ни помогне ?
Нарът ще поддържа в добро състояние няколко дни, ако се съхранява на стайна температура, това е много здравословен плод и много нискокалорични. Благодарение на съдържащите се в него танини, той предлага стягащ и противовъзпалителен ефект върху лигавиците на храносмилателния тракт, което води до много полезно, ако се появи диария, чревни колики, излишни газове и като цяло, за уреждане на деликатните стомаси, той също така осигурява на тялото лимонена киселина, която благоприятства елиминирането на пикочната киселина и облекчава хиперурикемията или подаграта.
Можем да използваме цветята на нар, за да правим запарки срещу диария.
Консумацията му е силно препоръчителна поради високото съдържание на антиоксиданти.
Като АНТИОКСИДАНТНА МОЩНОСТ.
Нарът е антиоксидант и антисептик и консумацията му допринася за намаляване на риска от дегенеративни и сърдечно-съдови заболявания по същия начин, че поради съдържанието на калий и ниското ниво на натрий, консумацията му е силно показана за страдащите от хипертония.
Богат на полифеноли. Последните проучвания показват, че това е натурален продукт с повече антиоксиданти, съдържа до три пъти повече от зеления чай и червеното вино.
Съдържа фитоестрогени, които помагат за подобряване на здравето на жените в менопауза.
В предишна публикация в блога вече говорихме за какво и кои са най-добрите Естествени антиоксиданти и за да завършите раздела в друга статия, ние ви дадохме подробно добра база данни с антиоксидантни храни
Нар свойства
Той няма наситени мазнини или холестерол, а те са богати на витамини С и К и фибри.
Консумирането на нар в комбинация с други плодове и зеленчуци се смята за ключът към ограничаването на развитието на различни видове рак, включително рак на белия дроб, тъй като този плод е ефективен за намаляване на растежа на раковите клетки.
Каталонският институт за сърдечно-съдови науки (ICCC) потвърждава, че антиоксидантите в нар имат важно функция на Здраве артериална, за предотвратяване образуването на плаки (свързано с холестерол), кръвното налягане и за предотвратяване на клетъчното окисление и преждевременното стареене.
Лечебни свойства
ПРЕЧИСТЕТЕ КРЪВТА
Вземете за дълъг период от време сок от нар подпомага детоксикацията на кръвта и позволява изключителна регенерация на целия организъм, поради уникалната комбинация от полифеноли, които изглеждат по-нисък LDL холестерол или лош холестерол в кръвта и по този начин благоприятства сърцето.