Нискокалорични диети - 900 БЕЗПЛАТНИ диети за отслабване и отслабване

Ефективна диета с малко усилия.

ЗАКУСКА:
• Кафе или чай без захар.
• Обезмаслено мляко 150 мл. или 1 неподсладено кисело мляко.
• Хляб 30 гр. или 2 бисквити.
• 1 яйце или 40 гр. обезмаслена шунка.

нискокалорични

ОБЕД:
• Естествена салата: Безплатна, облечена с 1/2 супена лъжица зехтин.
• Месо 150 гр. o Риба (200 гр.)
• 1 неподсладено кисело мляко (може да се използва течен захарин).
• 2 броя плодове.

ВЕЧЕРЯ:
• Естествена салата: Безплатна, облечена с 1/2 супена лъжица зехтин.
• Риба (200 гр.) Или месо (150 гр.)
• Зелени бобови растения 200 гр.
• Сирене с много малко мазнина (под 25%) в количество от 150 гр.