Бягане и наднормено тегло

Пристигна пролетта, а с нея и популярните състезания. Хората излизат по улиците, за да изпълнят 10-километрови маршрути - здравословно занимание, което може да се сподели и с приятели или семейство. И това ли е една от точките в полза на бягане е, че почти всеки може да го практикува и затова е обичайно да виждаме възрастни и деца, мъже и жени и дори хора с наднормено тегло, които практикуват бягане. Съвместими ли са с бягане и наднормено тегло?

Няма да сме този, който не съветва практиката да тичам при хора с наднормено тегло или коремно затлъстяване. С главата надолу, физическата активност е един от стълбовете за постигане на здравословен живот и трябва да присъства в седмичната рутина на всички хора - с наднормено тегло или не-.

Тичането и наднорменото тегло не са несъвместими, но спортът трябва да бъде придружен от здравословен живот и правилни хранителни навици.

Въпреки това трябва да се отбележи, че не всичко върви за бягане, за да се постигне стройна фигура и здравословен живот. Спортът е много добър и е необходим, но е само допълнение за отслабване или поддържане на линията. Няма полза да излизате на бягане всеки ден, ако следвате неправилни хранителни навици, когато се приберете вкъщи. Диетата и спортът трябва да вървят ръка за ръка защото ако случаят не е такъв, това, което единият печели за здравето, другият губи.

---