Плодове, които ще ви помогнат да подмладите лицето си - По-добре със здраве
През последните години споделихме голямо разнообразие от съвети за подмладяване на лицето и подобряване на здравето на кожата. Сред тях те препоръчаха няколко плода, които поради своята хранителна стойност биха могли да бъдат доста полезни за намаляване на риска от преждевременно стареене. Интересувате ли се да научите повече за това? В такъв случай продължете да четете всичко, което ще ви разкажем по-долу!
Плодовете са вкусни храни, които не само задоволяват апетита, но и освежават, осигуряват енергия и подобряват здравето на целия организъм. Поради тази причина, от Световната здравна организация до Асоциацията 5 на ден, препоръчвайте редовната й консумация в рамките на балансирана диета.
Като цяло техният принос на фибри и витамини (особено последните) се откроява, но истината е, че те също са източник на минерали и други основни хранителни вещества за здравето. Поради тази причина, Те не само са в състояние да се възползват например от чревната микробиота, но и от най-големия орган на тялото: кожата.
Помагат ли плодовете за подмладяване на лицето?
Редовната консумация на пресни плодове и зеленчуци е един от най-често използваните съвети, що се отнася до здравето на кожата. Както се посочва от изследване, публикувано в Дермато-ендокринологията, храненето играе важна роля за състоянието на кожата.
По този начин консумацията на много плодове допринася за поддържането на по-гладка и млада кожа, особено поради високото съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите, както е подробно описано в друго проучване, публикувано в Journal of drugs in dermatology, се борят с щетите, причинени от свободните радикали и предпазват кожата от фотоувреждания, бръчки и възпаления.
Но внимавайте, фактът, че те са адюванти за грижа за кожата, не означава, че те могат да подмладят лицето. Нито приложени директно, нито консумирани, те помагат за намаляване на онези бръчки, които вече са налице. Може би всичко, което могат да направят, е да омекотят тена и да го направят да изглежда по-хидратиран.
Така или иначе, Да, струва си да ги включите в редовната диета или да ги опитате под маска. Те са вкусни, осигуряват значителни количества витамини, минерали и фибри и спомагат за насърчаване на благосъстоянието извън естетическото. Продължете и се насладете на опции като:
- Банан.
- Манго.
- Папая.
- Лимонени плодове.
- Ябълки и круши.
- Пъпеши и дини.