Плодове Какво е лутеин и къде можем да го намерим?
ВЕЛИКА АНТИОКСИДАНТНА МОЩ
Спанак, яйчен жълтък, портокали, броколи или мандарини са някои от храните, които естествено съдържат това хранително вещество, което помага за предотвратяване на диабет тип 2 и Паркинсон
Повикването витамин за очите, на лутеин, Той присъства много в някои видове основни храни като плодове или зеленчуци, освен че може да го консумира чрез добавки. Приемът му ни помага да защитим зрението си, но и да предотвратим някои заболявания като Паркинсон или диабет тип 2.
Какво е лутеин?
Лутеинът е каротеноид, вид витамин, който е отговорен за даването на пигмент на храната и който е тясно свързан с Витамин А. Въпреки че е част от тази група, тя има своите ползи и показания. Самото око също съдържа лутеин, затова здравето на очите е свързано с този витамин. По-конкретно, това е малък пигмент, открит в макулата и ретината. Той се намира естествено в плодовете и зеленчуците и неговата функция е същата като при хората: защита срещу излагане на слънце.
За какво е лутеинът?
Този пигмент помага на човешкото око предпазвайте се от слънчевите лъчи, това би могло да бъде много вредно за зрението ни, ако нямахме някаква защита. Свързан с тази тема, той предотвратява заболявания като дегенерация на макулата, на водопади вълна ретинит.
Освен това може да действа и като антиоксидант избягване развитието на свободни радикали, поради което е свързано с профилактика на рака. Антиоксидантите помагат в борбата срещу оксидативния стрес, който води до ранно клетъчно стареене и който може да има различни ефекти върху здравето ни, особено свързани с дегенеративни заболявания.
Лутеинът се съдържа главно в жълти и оранжеви плодове, зеленчуци и яйчен жълтък
Друга негова функция върху здравето ни е да регулират кръвното налягане, предотвратяване на Паркинсон и помощ в контрол на диабет тип 2. Обикновено се препоръчва и по време на бременност, но в този период трябва да внимаваме особено с това, което консумираме и винаги да следваме инструкциите на нашия лекар, който ще прецени кое е най-доброто въз основа на нашите специфични нужди.