Плодове и зеленчуци Нещо повече от вода; Клиники за затлъстяване

Какво имам предвид, когато казвам плодове и зеленчуци: нещо повече от вода ?.

Всъщност става въпрос за храни с по-голямо съдържание на вода, достигащи нива над 90% от нейното съдържание. Това е идеално за увеличаване на дневния прием на течности, но в допълнение към жизненоважните хранителни вещества, плодовете и зеленчуците ни предоставят много интересни компоненти:

нещо

- Те са богати на витамини. Плодовете и зеленчуците съдържат почти цялата азбука на витамините, които храната има.

- Тези от жълт и оранжев цвят как стоят грейпфрутите, морковите, мандарините, портокалите или доматите, те са богати на витамин С, както и каротини, мощен антиоксидант, който има анти-стареене и защитни ефекти срещу рак. В допълнение, доматът съдържа ликопен, друг антиоксидант, който се изследва за неговите полезни свойства

- Тези от червен цвят Подобно на ягоди или диня, те също са богати на горните съединения и предлагат и други като полифеноли, също силно антиоксидант.

- Ананас съдържа протеази, компонент, който насърчава храносмилането на хранителните протеини, което го прави идеален плод за подпомагане на храносмилането