Пълнозърнести храни повече протеини и по-малко въглехидрати
Абонирайте се за Vitónica
Промяната на рафинираните зърнени култури за тяхната цялостна версия не само ще добави повече фибри, минерали и витамини към диетата, но също така, ако изберем цели зърна ще имаме повече протеини и по-малко въглехидрати на масата, което може да бъде от голяма помощ за постигане на ситост.
Освен че ни помага да успокоим апетита лесно, като имаме повече фибри, по-високото му съдържание на протеини помага в това отношение и насърчава а по-високи калорични разходи за храносмилане, както и понижава гликемичния индекс. Следователно пълнозърнестите храни са идеални, ако търсим отслабнете.