Пълнозърнест авокадо и препечен сусам

авокадо

Вкусна закуска от 190 kcal, идеална за закуска, в средата на сутринта или закуска.

Състав:

  • 1/4 зряло авокадо
  • Пълнозърнест хляб (около 35g)
  • 1 десертна лъжица смлян черен сусам (може да бъде бял)
  • Сол (Марина, Малдом или Хималая)

Имоти:

  • Снек от 191,5 kcal идеален за:
  • Много богата на фолиева киселина, желязо и йод: Бременни жени, жени, планиращи бременност
  • Поради приноса си в лецитин, триптофан, серотонин и витамини, той е показан за укрепване на нервната система, което го прави идеален за хора, стресирани от тревожност или депресия.
  • Поради своя принос в протеините и мазнините, той е силно препоръчителен за недохранени, поднормено тегло, анорексични, възрастни хора, деца, онкология.
  • Благодарение на приноса си в основни ненаситени мазнини и антиоксидант Vit. Е се препоръчва при хора с холестерол и сърдечно-съдови проблеми.
  • Хора със запек.
  • Богат на калций, идеален за хора, които не пият мляко или производни или с проблеми с остеопорозата или деца и юноши в пълен растеж.
  • Важен алкализатор за противодействие на ефекта от злоупотребата с месо, захари и газирани напитки.