Пълноцветно ръководство за ядене на седем плода или зеленчуци на ден - BBC News World

Скорошно проучване показва, че трябва значително да увеличим количеството плодове и зеленчуци, които ядем, от пет на поне седем на ден.

пълноцветно

Отдавна знаем, че яденето на повече плодове и зеленчуци вероятно е полезно за нас. Известната петдневна кампания винаги е била предназначена да бъде препоръка, насочена към насърчаване на минимума, който трябва да ядем, а не на максимума.

Това, което това проучване добавя към това, което вече знаем, е, че яденето на зеленчуци е по-добро от яденето на плодове (вероятно защото плодовете имат много повече захар) и че яденето на консервирани плодове изглежда определено е лошо (вероятно защото те обикновено се предлагат в сироп).