Упражнения, диета и грижи за тонизиране на краката
Когато пристигне хубавото време, те възвръщат известността, загубена през студените месеци, когато крака те са в безопасност. Тази година, още повече, поради карантината, която ни принуди да останем вкъщи седмици наред. Сега, с най-леките дрехи и бански костюми, те се превръщат в център на всички очи. Ето защо трябва да вземете предвид поредица от съвети, за да покажете тонизираните си крака, с целулит под контролл и добре поддържана кожа.
Диета и упражнения, два основни стълба
Трябва да започнете от основата на непогрешим тандем, за да можете да покажете краката си: диета и упражнения. Антонио Анхел Морено, главен изпълнителен директор на Radical Trainer, казва ясно: „Най-важното е храната и диетата, адаптирани към индивида, или за отслабване, или за увеличаване на мускулите. Започвайки от тази база, можем да изпълняваме тренировки за крака два пъти седмично. Тези два дни трябва да работим изцяло на крака: квадрицепс, бедрена кост, глутеал и прасец ”. Експертът подчертава, че храненето е 80% от всяка цел, включително тонизиране и здрави крака.