Пълно ръководство за допълнително хранене
Храненето на малко бебе е относително лесно: или му даваш мляко, или му даваш мляко. Няма меню, от което да избирате, и няма друга опция, така че единственото нещо, което трябва да е ясно, е, че трябва да даваме кърма или в негово отсъствие изкуствено (без растителни изобретения) при поискване и след шест месеца да започнем допълнително хранене.
Преди години алергии, симптоми и вярвания ни накараха да говорим за допълнително хранене с обширни ръководства, пълни с правила и препоръки, които изглеждаха задължителни. Сега нещата се промениха, знаем много повече за различните храни и можем да кажем, че всичко е много по-лесно. По-лесно, но все пак трябва да се обясни, затова днес говорим за допълнително хранене и ние ви правим едно пълно ръководство за да нямате проблеми при стартиране.
Какво е допълващото хранене
Първото нещо, което трябва да направите, е да определите какво е допълващото хранене, за да разберете какво имаме предвид. Основната храна за бебе до една година от живота е млякото. Това е човешко „кученце“ и като такова се нуждае от майчиното мляко, за да се развие, както се очаква. При липса на кърма се дава изкуствено мляко, което не е същото, но отговаря на основните хранителни нужди на бебето (не въпросът за имунното развитие и т.н.).
Кърмата е храната, която бебетата трябва да приемат, докато навършат шест месеца. До тази дата няма нищо по-добро, което да им предложите, така че не се препоръчва да приемат нещо друго (останалите храни или ще имат по-малко калории, или ще бъдат по-малко хранителни). В случай, че пиете изкуствено мляко препоръката е същата, по-добре до 6 месеца само с изкуствено мляко. Тъй като обаче адаптираното мляко няма същите свойства като майчиното мляко, много насоки позволяват на бебетата, хранени с бутилка, да започнат допълнително хранене по-рано, между 4 и 6 месеца. Никога, никога, започнете преди 4 месеца.
Целта той да започне да се храни на 6 месеца е започнете да допълвате кърмата. Всъщност не заместител, а допълнение. Продължете да кърмите при поискване, но започнете да ги храните с лъжица, така че те да започнат да опитат нови вкусове, да научат нови текстури, да дъвчат и да ядат, сега, храните, които ще ядат до края на живота си.
Колко трябва да яде бебето?
Тъй като всичко е въпрос на учене, всъщност няма предварително определено количество храна, което трябва да ядете. Всъщност в началото се препоръчва да дадете една или две супени лъжици от съставката, която ще се предлага, и всеки ден, ако я приемете, да я увеличавате. В този смисъл се казва, че по същия начин, по който до 6 месеца бебето е пиело мляко при поискване, от 6 месеца трябва да продължите да се храните при поискване.
В случай, че има съмнения в това отношение, аз спасявам графика, която публикувах преди много време, която прави напълно ясно колко деца трябва да ядат:
Ще видиш. Може да се наложи шестмесечно дете да яде повече от 2-годишно дете (максималното за 6-месечното е 779 kcal/ден, а минималното за 2-годишното е 729 kcal/d) . Тъй като ние не знаем какво е нашето дете, ако този, който се нуждае най-много от това, което казва таблицата, или ако той е този, който се нуждае най-малко, желанието да знаем колко трябва да яде едно дете е ненужно, така че детето трябва да решава колко да яде.
Настърган или намачкан?
Допреди няколко години в каша винаги се предлагаше допълващо хранене, за да може бебето да прави същото с него, както с мляко, поглъщайте, без да дъвче. Някои теоретици обаче започнаха да мислят, че е малко абсурдно да ги свикнат с кашата, така че по-късно да се наложи да свикнат с полутвърдата консистенция и препоръчваха да се хранят директно с хапки. Тази тенденция се нарича „Baby Led Weaning“ и децата, които са я изпробвали успешно, оставят родителите си безмълвни и много щастливи, тъй като почти от първия ден ядат същото, което и те.
Това не е техника, която работи за всички бебета (и казвам това от опит), тъй като много деца избират да преместват храната в устата си и в крайна сметка да я изплюят. Други се задавят, докато не могат и тъй като всяка майка има граница на страха, на която тя вижда какво се случва два или три пъти, тя предпочита да го остави за по-късно и да възстанови традицията от преди десетилетия.
Хайде, идеалното е да ядат парчета от самото начало, защото това е най-удобно за всички, но опцията за пюре или каша винаги е налице, в случай че се счете за необходимо. Ако не знаете много добре как да ги накарате да ядат парчета, оставям ви тази публикация, в която предлагаме няколко идеи.
Каза ли лъжица, или мога да сложа храната в бутилката?
Е, единственото нещо, което можете да сложите в бутилка, е зърнени храни и сок, защото знам за майки, които са се опитвали да слагат зеленчуци и не са имали особен успех. Сокът не е силно препоръчителна храна за бебета или деца, тъй като е силно калорична и лошо хранителна, така че по-добре да ядат плодове. Зърнените храни в бутилката също не се препоръчват, тъй като те не генерират никакво обучение при детето и тъй като, ако това се прави във всички бутилки, концентрацията на храната може да бъде твърде висока (по отношение на количеството течност) и да бъде вредно.
Как да започнете?
Много отдавна имаше много разпоредби относно храната. Някои бяха дадени на определена възраст, други на друга, трябваше да чакате много дни между храненията, глутенът закъсняваше и като цяло всичко беше малко сложно. Сега знаем, че всъщност всичко е по-лесно, отколкото обяснихме и почти може да се каже, че що се отнася до храненето на бебета, има само едно правило: предлагайте храна една по една.
Едно по едно означава, че първия ден, когато му предлагаме нещо за ядене, можем да му дадем само едно нещо (което ще наречем съставка А). Първият ден, когато му даваме съставка А. Той я вкусва, изплюва, опитва отново, поглъща малко, хвърля малко на земята, разтрива останалото по лицето, дрехите и косата си, опитва още малко, поглъща още малко и иска биберон (това почти винаги ще се случи. След ядене, колкото и малко или много да яде, ще поиска биберон).
По време на следобед и нощ наблюдаваме, че всичко е наред: не повръщайте, нямайте диария, не правете екзема или рани по кожата, не подувайте клепачите, езика и др. (ако нещо набъбне, бягане в болницата). Хайде, трябва да наблюдавате през деня, че храната, която сте опитали, не ви кара да се чувствате зле, така че, в случай че подозираме алергична реакция или непоносимост, да я премахнем от вашата диета.
На втория ден предлагаме съставка Б. Както вече сте опитали А, можем да съберем А и В заедно в един и същ изстрел или, ако дори не се слепват, да дадем В в даден момент през деня и да повторим А в друг път. Отново наблюдаваме бебето ни цял ден, за да изключим, че новата храна В го кара да се чувства зле.
На третия ден добавяме съставка С, която ще се добавя през целия ден с А и В, ако и двете са били полезни за вас. И така го правим всеки ден, докато не опитате няколко. Не е нужно да опитвате нещо ново всеки ден. Наистина няма бързане, но трябва да е ясно, че всичко, което искаме да опитате, трябва да бъде отделено поне един ден от предишната новост.
Препоръчително е да го предлагаме по време на закуска или на обяд, тъй като по този начин, ако има алергична реакция, това не ни прихваща да спим (няма изобретения през нощта). Освен това е интересно да го правим в моменти, когато сме мама или татко и имаме кола, в случай че трябва да бързаме към болницата. Оставянето на отговорността на бабата да предлага нови храни и при спешен случай да я хванете сам с бебето, без възможност да го заведете в спешното отделение, може да бъде травма за нея и опасно за бебето.