Пълнени със спанак пилешки гърди пълна чиния

Ако търсите храна, която включва висококачествени витамини, минерали и протеини, това ястие ще отговори на вашите очаквания. Предлагаме различни пилешки гърди: пълнени със спанак и стафиди и с кафяв ориз, които да го придружават. Ястие с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, идеално за регулиране на чревния транзит.

6 февруари 2018 г., 09:30

спанак

всички предимства на това ястие

Пилешки гърди

Това е бяло, постно месо с ниско съдържание на мазнини, малко калории и много здравословни. По-конкретно, гърдата е частта от тази птица, която съдържа най-малко мазнини.

Пилешкото месо осигурява a голямо количество протеин Високо биологична стойност, от съществено значение за доброто състояние на мускулите и за правилното поддържане на костите. Също така, пилето е добър антидепресант заради количество триптофан съдържа аминокиселина, която повишава нивата на серотонин в мозъка, който подобрява настроението ни.

Спанак

Той е един от зеленчуците, които осигуряват повече витамини на тялото ни и са много полезни за контролна анемия, от славата на спанака да бъде богата на желязо заслужава: те осигуряват 2,71 mg на 100 g, по-висок дял от месото.