Плюсовете и минусите на палео диетата - Equilibrium Torrente Valencia
Днес се говори много за палео диетата или палеодиета. Този начин на хранене се ражда от идеята, че сме готови да се храним по този начин и дори да следваме начина на живот, който той предлага.
Като оставим настрана всички догми за това как трябва да живеем, това, което ще анализираме по-нататък, са предимствата и недостатъците от спазването на диетичния модел, който неговите последователи предлагат по отношение на нашето представяне, фитнес и здраве.
Какво включва палео диетата
Преди милиони години, много преди земеделската революция, нашите предци са зависели от лов и събиране, за да оцелеят. Ето защо не е изненадващо, че начинът им на хранене се различаваше много от сегашния; Те не консумираха млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, растителни масла, сол, алкохол ...
Напротив, това, което са яли, са ядки, грудки, морски дарове, месо, риба, яйца, плодове и зеленчуци. Няма палео диета като такава, но ежедневието на нейните последователи се основава на приема на различни количества от тези храни.
Какви са ползите от палео диетата
Към днешна дата науката е забелязала, че количеството на холестерола и триглицеридите е намаляло при хората, които са спазвали тази диета. Това води до намаляване на риска от страдание сърдечно-съдови заболявания като инфаркти или атеросклероза.