8-седмичната диета за контрол на кръвната захар; кола в кръвта, от Dr.

Отслабнете и препрограмирайте тялото си
Как да се предотврати и обърне диабет тип 2 и да се спре лечението

Преди десетилетие щях да ви кажа със сигурност, че най-добрият начин за отслабване ще бъде бавно и с диета с ниско съдържание на мазнини. Тогава не осъзнавах, че моят съвет е напълно грешен.

Д-р Майкъл Мосли, автор на най-продаваната бърза диета 5: 2, разкрива нов подход за разбиране на една от най-големите безшумни епидемии на нашето време: висока кръвна захар.
Храните, които ядем днес, богати на захар и лесно смилаеми въглехидрати, не само ни правят дебели, те ни излагат на риск от диабет тип 2, инсулт, деменция, рак и водят живот, зависим от лекарства. Понастоящем над една трета от възрастните във Великобритания имат повишени нива на кръвната захар и повечето не знаят за това.
В тази своевременна книга д-р Мосли обяснява защо натрупваме тази опасна коремна мазнина и ни учи как бързо да се борим с нея.
Развенчайте митове, като например твърдението, че прогресивната загуба на тегло винаги е по-добра от бързата загуба на тегло и че тези, които отслабват бързо, неизбежно ще си ги възвърнат.
Това е книга не само за хора, които са изложени на висок риск, но и за всеки, който има проблеми с теглото и иска да се радва отново на здравето си.

8-седмичната

за автора

Майкъл Мосли

учи медицина в Royal Free Hospital в Лондон. След като работи там, той се присъединява към Би Би Си, където е научен журналист, изпълнителен продуцент и наскоро известен телевизионен водещ. Носител е на множество телевизионни награди, включително RTS и е обявен за медицински журналист на годината от Британската медицинска асоциация. Той е съавтор, заедно с Мими Спенсър, на The FastDiet (Short Books, 2012) и автор на Fast Exercise (Short Books, 2013). Женен е за лекар, има четири деца и едното от тях учи медицина.

Индекс

Предговор от професор Рой Тейлър 7
Въведение 9
ПЪРВА ЧАСТ

Науката

  • Епидемията от затлъстяване: Защо сме в състоянието, в което сме? двадесет и едно
  • Как да решим проблема с диабета? 37
  • Изложени ли сте на риск от диабет тип 2? 59
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати 69
  • Завръщането на диетата с много ниски калории 81