Плюсове и минуси на диетата на глада - завидно здраве

Диетата за глад предлага да се яде само едно хранене на ден (iStock)

плюсове

Може да създаде усещането, че за да отслабнете е задължително да гладувате, но текущите течения на здравословно хранене Те искат да отслабнат или да продължат да ядат всичко и то балансирано ... До сега. Японски гуру, Йошинори Нагумо предлага в книгата си „Един ден“. Ядене диета за глад ето защо трябва да намалите броя на дневните приема само до един, за да достигнете идеалното тегло, да предотвратите заболявания и, още повече, да останете млади.

Нагумо, хирург и експерт в областта на рака на гърдата, потвърждава, че не сме програмирани, исторически или биологично, да прехранваме, а да преживяваме ситуации на глад, настинка или заболяване, но той препоръчва да се премине малко по малко, като се премине от пет хранения до 3, възможно най-много светлина, така че тялото да се адаптира към глад. След този адаптационен период Нагумо предлага да го направи едно хранене на ден, за предпочитане през нощта, на базата на зеленчукови и органични храни, вземане на зеленчуци с кожа, корени и листа, пълнозърнести храни и риба, с включени кости и глава, приготвени с малко масло. През деня той предлага прием на ядки, сезонни плодове или настойки от ечемик или чай от репей, за да неутрализира мазнините и холестерола.

Но какви са плюсовете и минусите на диетата за глад?

Популяризаторът на диетата с глад уверява, че е научно доказано, че „ограничението на калориите между 30 и 40 процента намалява теглото с 30 до 50 процента, намалява нивата на кръвната захар в пета част само за пет дни (в допълнение към понижаването на инсулина в наполовина за три седмици) и продължителността на живота се увеличава 1,5 пъти ", което би забавило стареенето и би предотвратило сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, метаболизмът ще се възползва от цялата изядена храна и ще изгори всички мазнини, които тялото обикновено натрупва за време на нужда .