Плажът (или басейнът) наистина ви кара да гладувате. 6 причини го обясняват

МАДРИД, 4 (ИЗДАНИЯ)

плажът

Кой никога не е чувал, че „плажът е гладен“, вдигнете ръка! Въпреки че трябва да спрем, за да помислим какво е вярно за него. Поредният мит за храна ли е или някоя от онези стари поговорки, че ако се замислим, те са прави?

Няма нищо, което да докаже или опровергае този мит, въпреки че изглежда, че всички произведения са насочени към това други фактори ни карат да гладуваме на плажа, в басейна или след плуване в реката.

Каква е връзката между тези понятия? ¿До каква степен е вярно? В интервю за Infosalus Наталия Хернандес Ривас, член на Генералния съвет на официалните асоциации на диетолозите-диетолози и президент на Асоциацията на сертифицираните диетолози на Канарските острови (ADDECAN) предупреждава, че през летния ден на плажа, на слънце, или просто в морето, рядко някой пие вода.

„Кой пие вода? Дехидратацията може да стои зад този ненаситен глад. Дехидратацията поради излагане на високи температури, изпотяване, физически упражнения и ниска консумация на прясна вода може да накара мозъка ни да обърка чувството на жажда с глад. Затова за пореден път хидратацията е от съществено значение “, казва експертът по хранене.

Освен това се застъпва спазвайте графиците и по празници, особено по отношение на храната и почивката. „Ако не вземем лека закуска на плажа или подходящо хранене (в зависимост от броя часове, които сме решили да сме на слънце), можем да ядем твърде малко, да имаме спад в кръвната захар и да почувстваме нужда да ядем повече от нормално ", добавете.