6 храни, които трябва да ядете, ако имате диабет - много интересно
Време е да контролирате нивата на кръвната си захар!
Според изследванията здравословната диета, която включва тези храни, може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар или дори да обърне проблемите на кръвната захар на ранен етап.
Високо в Разтворими фибри, овесена каша е повече бавно за смилане отколкото преработените въглехидрати. Яденето му освобождава глюкозата в кръвта по-бавно, което ще предотврати скокове в нивата на кръвната захар. Проучване, проведено в университета Каролинска в Швеция, гарантира, че храненето четири порции пълнозърнести храни на ден намаляване на риска от развитие на преддиабет с 30%. Други изследвания показват, че ако ядете пълнозърнести храни, ще изпитате по-малко възпаление, каквото можех намаляват шансовете за развитие на инсулинова резистентност, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.
Тази сладка подправка съдържа съединение, наречено метил-хидроксихалкон, който може стимулират инсулиновите рецептори в клетките и от своя страна, подобрява способността на организма да абсорбира захарта в кръвта.